En güçlü D vitamini kaynağı nedir? D vitamini vücutta sınırlı miktarda üretilir ve depolanır; D vitaminin en güçlü kaynağı güneşin ultraviyole B ışınlarıdır. En etkili D vitamini hangisi? Bağırsaktan magnezyum, fosfat ve kalsiyum emiliminden sorumludur. D vitamininin D2 ve D3 olmak üzere iki formu vardır. Vücudun güneş ışığından ürettiği D3 vücut tarafından daha iyi emildiği için D3 vitamininin vücudun D vitamini ihtiyacını daha iyi karşıladığı söylenebilir. D vitaminini en hızlı nasıl yükseltilir? Gerekli D vitamininin %90-95’i kefir gibi yağlı balıklardan, sütten, yumurtadan, brokoliden ve fındıktan sentezlenir. Avokado önemli bir D vitamini kaynağı olabilir. Kış aylarında D vitamini nasıl alınır? Güneşin…
Yorum Bırak