Etiket: 21 gün gerçek mi

21 gün gerçek mi? 21 gün kesin bir sayı değil. Yaklaşık gün sayısı. Örneğin, Avrupa Sosyal Psikoloji Dergisi 12 haftalık bir süre boyunca 96 kişinin alışkanlıklarını analiz etti. Ortalama olarak, bir alışkanlığın otomatik bir davranışa dönüşmesinin yaklaşık iki ay veya daha kesin olmak gerekirse 66 gün sürdüğünü söyledi. Psikolojide 21 gün kuralı nedir? Nedeni hakkında birçok farklı görüş olmasına rağmen, popüler olarak 21 günlük kural olarak bilinen kavram, bir davranışın alışkanlık haline gelmesinin ne kadar zaman aldığını temsil eder. Buna göre, herhangi bir davranışı 21 gün boyunca tekrarlamak, davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlayacaktır. Bir alışkanlıktan vazgeçmek için kaç gün gerekir?…