Etiket: 1 bardak Türk çayında ne kadar kafein var

200 miligram kafein ne kadar? Ortalama olarak günde 200 mg’dan fazla kafein tüketilmemelidir. Elbette yüksek riskli gebeliklerde bu miktar daha da sınırlandırılmalı ve doktora danışılmalıdır. 200 mg kafeinin eşdeğeri 1-2 bardak light çay ve limonlu çay, biraz çikolata ve 1 fincan kahvedir. Günde ne kadar kafein almalıyız? Günde ortalama 300-400 mg kafein tüketmek genellikle güvenlidir. (500 mg çok fazla alınmamalıdır.) Kahvenin türüne göre değişmekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80 – 200 mg kafein bulunur. Ortalama olarak 3-4 fincan kahve içebilirsiniz. 1 poşet çayda ne kadar kafein var? Bir fincan siyah çay 40–100 mg kafein içerir ve yeşil çay 12–75…